5 Makanan Yang Harus di Hindari Sebelum Tidur

5 Makanan Yang Harus di Hindari Sebelum Tidur - Buat yang terbiasa langsung tidur setelah makan, Sebaiknya menghindari makanan – makanan yang dapat menimbulkan lemak diperut yang pastinya menambah berat badan kamu.

Berikut ini beberapa makanan yang sebaiknya dihindari sebelum tidur :

1. Pasta
Sebelum tidur sebaiknya hindari makanan seperti pasta. Pasta adalah makanan yang paling berlemak. Memang pasta sepertinya solusi praktis saat lapar datang, apalagi kini banyak resep pasta instan yang hanya butuh 30 menit untuk menyiapkannya.
2. Pizza
Sebelum tidur sebaiknya hindari makanan seperti pizza. Karena pizza mengandung minyak dan mengandung bahan baku yang tingkat keasamannya tinggi, sehingga bisa menimbulkan heartburn. Makan pizza memang lezat, apalagi sambil nonton tv di akhir pekan melihat acara olah raga. Tapi ingat, sistem pencernaan kita akan  bekerja keras untuk memprosesnya di siang hari.

3. Permen
Permen adalah makanan berlemak dan produk-produknya mengandung gula, berpengaruh terhadap gelombang otak manusia dan dapat memicu mimpi buruk.  Kalau menginginkan tidur yang pulas, pilihlah oatmeal, yang lebih ringan dan rendah kalori.

4. Daging merah
Daging merah memang sumber baik untuk protein dan zat besi, namun sangat mampu membuat tidur  terganggu, tidak nyenyak.  Jika kamu mengonsumsi daging merah sebelum tidur kamu akan merasakan rasa tidak nyaman setelah bangun dari tidur.

5. Cokelat
Cokelat hitam memang sangat baik untuk memori otak, namun pada saat bersamaan buruk untuk lingkar pinggang, apalagi jika kamu menikmatinya di malam hari.

Itulah makanan yang harus dihindari sebelum tidur apalagi jika menyantapnya pada malam hari.